يُعتبر تمارين الكتف ضمن الأساليب الفعالة للتخفيف من آلام المنطقة والجمود الذي غالبًا يُصيب الأفراد، فهي ب- زيادة حركة الكتف، وتخفيف إلى الشعور بالتشنج، وتساهم على استعادة المرونة المثالية، ن